蛰伏族：伺机而动再重出江湖
【案例】席卷全球的金融风暴让小黄失去了工作，自此他成为一名“宅男”，每天在家里看书写东西、在各大论坛“灌水”，偶尔出去爬爬山。很多人对他成为“宅男”感到惊讶，因为他有足够的能力重新找份工作，但他有自己的理由：现在经济周期不太好，出去工作辛苦、压力大、报酬又少，难以达到理想目标，等以后经济形势好转再“重出江湖”。
【分析】经济有其发展周期，在经济景况不好的时候蛰伏在家，养精蓄锐，环境好转后再“出击”，现在，有越来越多的人在这样做。胡赤怡告诉记者，这其实不完全是一件坏事，而是一种积极的人生策略。
【建议】胡赤怡提醒：可以把蛰伏作为一种策略，但不要蛰伏出懒惰、一辈子蛰伏下去，否则就把蛰伏演变成蛰居以至于成了茧居。
网络族：当心社交技能退化
【案例】小郑17岁休学，因家人很少在家，他天天“宅”在家里上网到深更半夜，两年后有一天母亲要他出去帮忙买东西，可是踏出住宅楼门口的那一刻，他顿感眼前的世界是如此陌生，不知道怎么开口与人说话，觉得自己是不属于这个世界的，那个天天打游戏的自己才是真的。他主动要求看心理医生，但只能说出简单单词，要借助纸和笔才能与医生交流。
【分析】余常红认为，在青少年时期，神经系统功能得到不断的锻炼并且变得稳定，社交技能得到发展，而这只有在与外界交往中才能完成。小郑长期孤独地“宅”在网络构成的孤岛之上，缺乏与人的现实交往，导致对真实世界的感知能力下降，基本的社交技能受到抑制，因此突然走到现实中，他觉得不能适应了，对外表达系统、感受系统都出了问题。其实，不少宅男宅女在网络上很活跃，但现实沟通能力却可能较低。
【建议】余常红指出，网络上的交流与现实交流毕竟不同，一定要保持现实交往，因为虚拟世界如同镜子里影像的反面，尽管也反映现实，但毕竟代替不了现实。如果出现了社交技能的退化，就要接受专业人士的辅导与帮助。