还有几天，我们就要迎来“五一”，而此时的天气也已回暖，正是外出旅游、调适心情、活动筋骨的好时节。
如今，对于“五一”期间的旅游市场而言，“银发族”已经成为了各大旅行社的主力客户群，尤其是随着动车的开通，各种
“夕阳游”专线纷纷开通，都使得老年人在假期出游有了更多的选择。但需要提醒的是，老人因为上了年纪，或多或少都有些慢性病，为了出游的安全和尽兴，最好提前做好准备。不管是近郊游、国内游，或是出国游，出门前最好做一次全面体检。特别是有心脑血管病、糖尿病等的患者，一定要等血压、血糖指标平稳后再出行，以免在旅途中发生意外。
那么，患有各种慢性病的老年人在出游时，该如何甄选最适合的出游方式或目的地，又该如何规避那些会对自己健康不利的旅游项目呢？
高血压、心脏病不要泡温泉
时下，泡温泉已成人们休闲健身新时尚，许多人在外出旅游时，也愿意选择一个有温泉的目的地，旅途之中停下来泡一泡温泉，既可以缓解疲劳，还有养生、养颜、护肤等好处。
对老年人而言，适当泡温泉可促进血液循环，加速新陈代谢，一些温泉中的矿物质还对治疗某些皮肤病有一定疗效，对关节炎、静脉曲张等慢性病也都有好处。不过泡温泉也有很多讲究，并非适合所有的老年人。
比如，对于患有高血压的老年人而言，由于高血压患者难耐高温，而温泉的水温大大超过了人的体温。中医认为，高血压患者肝阳上亢，温泉水温高，易感到不适。泡温泉主要是下半身泡在水中，相应部位血管被扩张，如果此时由坐位变为站位，会导致脑供血不足，轻者可出现头晕、头疼，严重者易摔倒并造成严重后果。
患有心脏病的老人同样不适合泡温泉，虽然心脏病的症状不尽相同，但心脏供血障碍却是共性。而蒸气缭绕的温泉池内一般呈缺氧的状态，会导致人体心跳加快，给心脏增加负担，易造成胸闷、心悸、憋气等不适症状。
对于患有糖尿病的老人来说，泡温泉时会出现口渴的症状，因为泡温泉出汗较多，会加重口渴，甚至出现虚脱。因此虽然可以泡温泉，但不宜久泡，而且需要格外注意。
糖尿病患者饭后1小时再登山
在我国，登山一贯是受到老年人青睐的一项运动，每逢九九重阳节很多地方还有登高的传统习俗。在“五一”期间，无论是省内的山，还是国内的名山大川，都是备受老年旅游者喜爱的目的地。
不过，由于老年人各器官功能均有不同程度的下降，而爬山是一项耗氧量很大的运动，因此想要去登山的老人，事先一定要做好相应的准备，尤其是患有心血管疾病的老人，更要事先做好检查，并按照医生的建议，控制好自己的运动量。
此外，患有心脑血管疾病的老人如果要登山，一定要有家人、朋友陪同，并随身携带药物。登山途中若有心慌、气短等不适状况，应立即坐下服药。同行者应及时拨打120急救电话求救。